Dia 10
Pequeno-almoço: Cereais de aveia, linhaça, chia e bagas góji e pão achatado com duas fatias de fiambre de peru
Snack da manhã: Iogurte líquido magro
Almoço: Caril de frango rápido e salada de tomate
Lanche: Iogurte líquido magro e um queijinho light
Jantar: Wrap de alface e salada
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