Overnight oats com morangos

Depois de dois dias de sol intenso e calor, muito calor, hoje voltamos a ter um céu muito nublado e sem sol.

Estou um bocadinho cansada da dieta... Já lá vão muitos dias... Continuo com o consumo de hidratos de carbono muito controlado, e continuarei. Enquanto os treinos diários de corrida não começarem a surtir os efeitos que quero. Esta semana estou confiante. Já consegui aumentar o tempo de corrida para os 30 minutos. Para mim é uma vitória. Vamos ver se é já no sábado que fico abaixo dos 50 kg...

Ingredientes:

5 colheres de sopa de leite magro

3 colheres de sopa de flocos de aveia

2 colheres de chá de sementes de chia

2 colheres de chá de linhaça

2 colheres de chá de bagas de goji

1 iogurte magro
3 ou 4 morangos

Modo de preparação:

Na noite anterior, misture a aveia com o leite e reserve durante 30 minutos, no frigorífico, num copo de vidro com tampa. -misture depois o iogurte com as sementes de chia e coloque por cima da aveia. Deixe no frigorífico durante a noite, tapado. De manhã adicione a linhaça e as bagas de goji e os morangos partidos aos bocadinhos.

Receita retirada do livro As receitas - A dieta dos 31 dias.