A dieta dos 31 dias - fase 1 - dia 20

Pequeno-almoço: Chá de limão e duas torradas com manteiga magra

Reforço: 1 iogurte líquido magro

Almoço: Frango com sopa de cebola e salada

Lanche: 1 iogurte líquido magro

Jantar: Lombos de pescada em papelotes com feijão verde e ovo cozido