Consegui perder 2,500 kg. Apesar de não ter perdido assim tanto peso, cheguei àquela fase em que a perda de peso já não é como no início.
Confesso que na última semana dei algumas facadinhas na dieta, nada de preocupante.
A partir de agora vou voltar a reintroduzir os alimentos proibidos na dieta. Vou voltar a fazer exercício físico e pesar-me semanalmente para ver se me ando a portar bem ou nem por isso. Acabou-se o "deixa andar"!
Boa semana!
Menu da semana 1
Segunda-feira: Arroz de frango com linguiça salteada
Terça-feira: Choquinhos à algarvia com legumes cozidos
Quarta-feira: Creme de brócolos
Quinta-feira: Bifes de frango com cogumelos cremosos, arroz branco e salada
Sexta-feira: Salmão suado com ovo e limão
Sábado: Esparguete com frango; Dourada com laranja, legumes cozidos e salada
Domingo: Açorda de camarão; Creme de cenoura e laranja
Bolo da semana: Bolo de cenoura com amêndoa e gengibre
Bolo da semana: Bolo de cenoura com amêndoa e gengibre
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