Depois de mais de um mês com restições na minha alimentação começo a sentir falta de alguns alimentos. Há mais de um mês que não como massa, e o que eu gosto de massa! Em compensação já não posso ver gelatina à frente. Há um ano atrás quando fiz esta mesma dieta, aconteceu-me a mesma coisa, e estive até há um mês atrás sem comer gelatina...
Finalmente pude começar a fazer exercício com regularidade. Todas as tardes corro um bocadinho, 20 minutos é o que tenho feito até agora. Quero ganhar mais resistência para começar a aumentar a velocidade, tempo e distância percorrida. Para já está a correr bem, e se nos primeiros dias andava cheia de dores no corpo, agora nem por isso...
Hoje é novamente dia de pesagem, vamos ver o que a balança me dirá...
Dia 05 (36)
Pequeno almoço: Panquecas de aveia com puré de maçã e iogurte magro
Almoço: Hamburguer de frango
Lanche: Iogurte líquido
Jantar: Choquinhos à algarvia com salada
Finalmente pude começar a fazer exercício com regularidade. Todas as tardes corro um bocadinho, 20 minutos é o que tenho feito até agora. Quero ganhar mais resistência para começar a aumentar a velocidade, tempo e distância percorrida. Para já está a correr bem, e se nos primeiros dias andava cheia de dores no corpo, agora nem por isso...
Hoje é novamente dia de pesagem, vamos ver o que a balança me dirá...
Dia 05 (36)
Pequeno almoço: Panquecas de aveia com puré de maçã e iogurte magro
Almoço: Hamburguer de frango
Lanche: Iogurte líquido
Jantar: Choquinhos à algarvia com salada
Dia 06 (37)
Pequeno almoço: Pão achatado com sementes de sésamo e chá de limão
Almoço: Fora
Lanche: Iogurte líquido
Jantar: Salada de ovas
Dia 07 (38)
Pequeno almoço: Pão com queijo magro e chá de limão
Almoço: Hamburguer de frango com salada e uma gelatina sem açúcar
Lanche: Iogurte líquido
Jantar: Sopa de coentros com ovo e uma gelatina sem açúcar
Dia 08 (39)
Pequeno almoço: Cereais de aveia, linhaça, chia e bagas goji e pão com queijo
Almoço: Choquinhos à algarvia com salada e fruta
Lanche: Iogurte líquido
Jantar: Pica-pau com salada
Dia 09 (40)
Pequeno almoço: Pão com queijo magro e chá de limão
Almoço: Salada de ovas e uma gelatina sem açúcar
Lanche: Iogurte líquido
Jantar: Sopa de coentros com ovo e uma gelatina sem açúcar
Dia 10 (41)
Pequeno almoço: Overnight oats e pão com queijo
Almoço: Pica-pau com salada
Lanche: Iogurte líquido
Jantar: Bife de frango com ovo a cavalo e salada
Dia 11 (42)
Pequeno almoço: Pão com queijo magro e chá de limão
Almoço: Bife de frango com ovo a cavalo e salada
Lanche: Iogurte líquido
Jantar: Sopa de coentros com ovo e uma gelatina sem açúcar
Sem comentários:
Enviar um comentário