Quarta-feira (04/03)
Pequeno-almoço: Duas torradas de pão de centeio com queijo magro, chá inglês é um café
Meio da manhã: Um iogurte líquido magro
Almoço: Peito de frango recheado com espinafres e queijo com salada de tomate e orégãos
Lanche 1: Um iogurte líquido magro
Lanche 2: Uma maçã e duas bolachas marinheiras
Jantar: Creme de abóbora simples; Tomate recheado com salada de alface, tomate e coentros
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