sexta-feira, 21 de maio de 2021

Iogurte com aveia e banana

Ingredientes:
1 iogurte natural
1 banana
3 colheres de sopa de flocos de aveia
1 colher de chá de sementes de chia
6 metades de noz

Modo de preparação:
Coloque o iogurte no contro de um prato fundo, de um dos lados a aveia e do outro a banana cortada em rodelas. Coloque as sementes de chia e as nozes sobre o iogurte.

quarta-feira, 19 de maio de 2021

Bifes de peru de cebolada


Ingredientes:
400 g de bifes de peru
1/2 colher de chá de pimentão doce
1 colher de sopa de massa de pimentão
Sumo de 1 limão
50 ml de azeite
1 colher de sopa de manteiga
2 cebolas
2 dentes de alho
1 folha de louro
100 ml de vinho branco
Sal e pimenta preta q.b.
Salsa picada q.b. para servir

Modo de preparação:
Temperar os bifes de peru com sal, pimenta, pimentão doce, massa de pimentão e sumo de limão. Deixar a marinar pelo menos 30 minutos.
Levar uma frigideira ao lume com o azeite e a manteiga. Fritar os bifes de peru e reservar.
Na mesma frigideira, colocar a cebola cortada em rodelas finas, os dentes de alho laminados ou picados e a folha de louro. Deixar refogar um pouco.
Regar a cebolada com o vinho branco e deixar cozinhar até a cebola estar macia.
Misturar os bifes de peru com a cebolada.
Servir polvilhado com a salsa picada.

Caso queiram que a cebolada fique com mais molho, deverão acrescentar mais um pouco de vinho branco. A cebola poderá ficar mais cozinhada ou menos, dependente do vosso gosto.

Receita retirada daqui.

sexta-feira, 14 de maio de 2021

Dourada escalada no forno


Ingredientes:
1 dourada grande
1 cebola
2 colheres de sopa de azeite
2 colheres de sopa de coentros picados
Sal e pimenta q.b.

Modo de preparação:
Limpe o peixe de todas as escamas, vísceras e guelras. Com uma faca, corte-o ao meio, sem separar na totalidade ambas as partes.
Disponha o peixe num tabuleiro de forno, regue-o com o azeite,  salpique-o com a cebola picada e os coentros e tempere com sal e pimenta.
Leve ao forno, pré-aquecido a 180 graus, por cerca de 40 minutos. De seguida, aumente a temperatura do forno para os 220 graus e deixe assar por mais 2 minutos. Sirva com acompanhamento a gosto.

Receita adaptada da revista Teleculinária n. 168, de Setembro de 2019.

segunda-feira, 3 de maio de 2021

Menu da semana 18/2021

Carne:
4 Hamburguer grelhado com arroz branco e salada de alface
5. Lombinhos de porco com mel e laranja com castanhas
6. Frango assado no forno com batata doce

Peixe:
2. Arroz de camarão
3. Noodles com camarão e legumes
4. Arroz de tamboril
7. Lulinhas com alho e coentros e feijão verde cozido

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...