A dieta dos 31 dias - fase 1 - dia 13

Dia 13

Pequeno-almoço: Chá de limão e uma torrada de pão integral com uma fatia de fiambre de peru

Snack da manhã: Iogurte líquido magro

Almoço: Wrap de alface com salada

Lanche: Iogurte líquido magro e um queijinho light

Jantar: Lombos de pescada em papelotes com feijão verde e ovo cozido