A dieta dos 31 dias - fase 1 - dia 3

Pequeno-almoço: Chá de limão e duas torradas com manteiga magra
Reforço: 1 iogurte líquido magro

Almoço: Salmão com limão e brócolos cozidos e uma maçã

Lanche: 1 iogurte líquido magro

Jantar: Bife de frango grelhado com ovo a cavalo e salada