Dia 14
Pequeno-almoço: Cereais de aveia, linhaça, chia e bagas góji e torrada de pão integral com duas fatias de fiambre de peru
Snack da manhã: Iogurte líquido magro
Almoço: Frango com sopa de cebola e salada
Lanche: Iogurte líquido magro e um queijinho light
Jantar: Fora
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