Dia 3
Pequeno-almoço: Cereais de aveia, linhaça, chia e bagas góji e pão achatado com duas fatias de fiambre de peru
Snack da manhã: Crackers de sementes e um iogurte líquido magro
Almoço: Frango grelhado e salada de tomate
Lanche: Iogurte líquido magro e um queijinho light
Jantar: Salmão grelhado com brócolos
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