Segunda-feira: Fettuccine de frango com cogumelos
Terça-feira: Lulinhas com alho e coentros com batatas e brócolos cozidos
Quarta-feira: Creme de brócolos e curgete
Quinta-feira: Frango frito com cebola caramelizada, arroz de cenoura e salada
Sexta-feira: Salmão no forno com legumes e limão com batatas cozidas
Sábado: Salada de massa com almôndegas e tomate cereja
Domingo: Arroz de marisco; Creme de cenoura e laranja
Lista de compras:
Fettuccine
Azeite
Linguiça
Cebola
Alho
Cogumelos
Tomate cereja
Sal
Pimenta
Manjericão
Lulinhas
Coentros
Batatas
Brócolos
Curgete
Cenouras
Batata doce
Knorr galinha
Peitos de frango
Pimentão doce
Limão
Arroz
Knorr legumes
Lombos de salmão
Orégãos
Massa lacinhos
Carne picada
Ovos
Alho em pó
Pão ralado
Miolo de marisco
Polpa de tomate
Laranja
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