A dieta dos 31 dias - Fase 2 - Semana 2

Dia 43 (10/04/2017)

Pequeno-almoço: Um pão de mistura com duas fatias de fiambre de peru, um chá de limão e um café
A meio da manhã: Um iogurte líquido magro

Almoço: Frango com manjericão, salada de tomate e uma tangerina

Durante a tarde: Um iogurte líquido magro e duas bolinhas de queijo flamengo

Jantar: Creme de brócolos e gelatina

Dia 44 (11/04/2017)

Pequeno-almoço: Um pão de mistura com duas fatias de fiambre de peru, um chá de limão e um café
A meio da manhã: Um iogurte líquido magro

Almoço: Hamburguer grelhado com salada e uma maçã

Durante a tarde: Um iogurte líquido magro e duas bolinhas de queijo flamengo

Jantar: Wrap de alface com salada e gelatina

Dia 45 (12/04/2017)

Pequeno-almoço: Um pão de mistura com duas fatias de fiambre de peru, um chá de limão e um café
A meio da manhã: Um iogurte líquido magro

Almoço: Wrap de alface com salada de tomate e orégãos e uma tangerina

Durante a tarde: Um iogurte líquido magro e duas bolinhas de queijo flamengo

Jantar: Creme de brócolos e gelatina

Dia 46 (13/04/2017)

Pequeno-almoço: Um pão de mistura com duas fatias de fiambre de peru, um chá de limão e um café
A meio da manhã: Um iogurte líquido magro

Almoço: Wrap de alface com salada de tomate e orégãos e uma maçã

Durante a tarde: Um iogurte líquido magro e duas bolinhas de queijo flamengo

Jantar: Dourada no forno com tomate cereja e gelatina

Dia 47 (14/04/2017)

Pequeno-almoço: Um pão de mistura com duas fatias de fiambre de peru, um chá de limão e um café
A meio da manhã: Um iogurte líquido magro

Almoço: Salada de atum e uma tangerina

Durante a tarde: Um iogurte líquido magro e duas bolinhas de queijo flamengo

Jantar: Creme de brócolos e gelatina

Dia 48 (15/04/2017)

Pequeno-almoço: Um pão de mistura com duas fatias de fiambre de peru, overnight oats e um café
A meio da manhã: Banana no micro-ondas com canela

Almoço: Strogonoff de frango light com salada e uma maçã

Durante a tarde: Um iogurte líquido magro e duas bolinhas de queijo flamengo

Jantar: Salmão no forno com legumes e limão e gelatina