A dieta dos 31 dias - fase 1 - dia 21

Pequeno-almoço: Chá de limão e duas torradas com manteiga magra

Reforço: 1 iogurte líquido magro

Almoço: Lombos de pescada em papelotes com feijão verde e ovo cozido

Lanche: 1 iogurte líquido magro

Jantar: Peitos de frango à Pizzaiolo com salada