A dieta dos 31 dias - fase 1 - dia 14

Pequeno-almoço: Chá de limão e duas torradas com manteiga magra
Reforço: 1 iogurte líquido magro

Almoço: Frango com molho de alho e salada

Lanche: 1 iogurte líquido magro

Jantar: Bifes de frango com cogumelos cremosos e salada