Menu da semana 19/2016

Menu da semana

Segunda-feira: Frango frito com cebola caramelizada, arroz de cenoura e salada

Terça-feira: Lulinhas com alho e coentros, batatas e brócolos cozidos

Quarta-feira: Creme de cenoura com caril

Quinta-feira: Frango assado "a toda a mecha" com arroz branco e salada

Sexta-feira: Douradas no forno

Sábado: Hamburguer de frango com ovo, arroz branco e salada; Salmão com limão, batatas cozidas e feijão verde

Domingo: Peitos de frango à salsicheiro com arroz branco e salada; Creme de curgete e abóbora

A dieta dos 31 dias - fase 1 - dia 21

Pequeno-almoço: Chá de limão e duas torradas com manteiga magra

Reforço: 1 iogurte líquido magro

Almoço: Lombos de pescada em papelotes com feijão verde e ovo cozido

Lanche: 1 iogurte líquido magro

Jantar: Peitos de frango à Pizzaiolo com salada

A dieta dos 31 dias - fase 1 - dia 20

Pequeno-almoço: Chá de limão e duas torradas com manteiga magra

Reforço: 1 iogurte líquido magro

Almoço: Frango com sopa de cebola e salada

Lanche: 1 iogurte líquido magro

Jantar: Lombos de pescada em papelotes com feijão verde e ovo cozido

A dieta dos 31 dias - fase 1 - dia 19

Pequeno-almoço: Chá de limão e duas torradas com manteiga magra

Reforço: 1 iogurte líquido magro

Almoço: Rolo de carne com salada

Lanche: 1 iogurte líquido magro

Jantar: Frango com sopa de cebola e salada

A dieta dos 31 dias - fase 1 - dia 18

Pequeno-almoço: Chá de limão e duas torradas com manteiga magra

Reforço: 1 iogurte líquido magro

Almoço: Peitos de frango à salsicheiro com salada e uma maçã

Lanche: 1 iogurte líquido magro

Jantar: Salada de atum

A dieta dos 31 dias - fase 1 - dia 17

Pequeno-almoço: Chá de limão e duas torradas com manteiga magra
Reforço: 1 iogurte líquido magro

Almoço: Peitos de frango à salsicheiro com salada e uma maçã

Lanche: 1 iogurte líquido magro

Jantar: Quenelles de frango com cogumelos e salada

A dieta dos 31 dias - fase 1 - dia 16

Pequeno-almoço: 1 iogurte natural açucarado com granola e uma torrada com manteiga magra

Almoço: Frango assado com salada

Lanche: 1 iogurte natural açucarado com granola

Jantar: Creme de legumes e um queijo fresco