segunda-feira, 9 de novembro de 2015

Menu da semana

Depois de mais um mês de dieta, dou a mesma por terminada, pelo menos para já.
Consegui perder 2,500 kg. Apesar de não ter perdido assim tanto peso, cheguei àquela fase em que a perda de peso já não é como no início.
Confesso que na última semana dei algumas facadinhas na dieta, nada de preocupante.
A partir de agora vou voltar a reintroduzir os alimentos proibidos na dieta. Vou voltar a fazer exercício físico e pesar-me semanalmente para ver se me ando a portar bem ou nem por isso. Acabou-se o "deixa andar"! 

Boa semana!


Menu da semana 1
Terça-feira: Choquinhos à algarvia com legumes cozidos
Quarta-feira: Creme de brócolos
Sábado: Esparguete com frango; Dourada com laranja, legumes cozidos e salada
Domingo: Açorda de camarão; Creme de cenoura e laranja

Bolo da semana: Bolo de cenoura com amêndoa e gengibre

terça-feira, 3 de novembro de 2015

Fofinhos de leite

Andava há imenso tempo para experimentar esta receita. Num grupo no facebook dedicado à Bimby, do qual faço parte, estes fofinhos têm sido um verdadeiro sucesso.
Um domingo chuvoso, em que o objectivo era não sair de casa, foi o pretexto perfeito para testar os tão "famosos" fofinhos da Susy.
O que é certo, é que ficaram excelentes. Super fofinhos. Foram o lanche que a B. levou para a escola na segunda-feira. Os que sobraram foram directamente para o congelador, e vão sendo descongelados à medida das nossas necessidades. E mesmo depois de descongelados ficam impecáveis.
Boa semana!




Ingredientes para 12 bolinhas:
270 g de leite
80 g de margarina
50 g de açúcar
1 pacotinho de fermento de padeiro
550 g de farinha tipo 65
1 colher de chá de sal

Para pincelar:
1 gema
3 colheres de sopa de leite

Modo de preparação:
Coloque no copo da Bimby o leite, o açúcar, a manteiga e programe 3 min./37º/Vel. 3.
Junte o fermento e programe 3 min./37º/Vel. 3.
De seguida junte o resto dos ingredientes, farinha, sal e programe 5 min./Vel. espiga.
Divida a massa em 12 bolinhas, amasse bem para ficarem lisinhas, coloque-as numa assadeira forrada com papel vegetal.
Pincele com a gema e o leite (previamente batido com um garfo).
Tape com um pano e deixe levedar num locar morno cerca de 1 hora.
Ao fim desse tempo já terá aumentado para o dobro, leve de seguida ao forno a 180º (não precisa pré-aquecer), cerca de 25 a 30 minutos. Se começarem a ficar muito escuros, cubra a assadeira com uma folha de papel de alumínio para não ficarem demasiado tostados.

Receita retirada daqui.

sábado, 31 de outubro de 2015

A dieta dos 31 dias - fase 1 - semana 2

Peso actual: 51,200 kg

Dia 8
Pequeno-almoço: Overnight oats e uma torrada com um pouco de manteiga magra
Almoço: Peitos de frango à Pizzaiolo com salada
Lanche: Iogurte líquido magro

Dia 9
Pequeno-almoço: Papas de aveia
Almoço: Fora
Lanche: Iogurte líquido magro
Jantar: Restos

Dia 10
Pequeno-almoço: Cereais de aveia, linhaça, chia e bagas goji e uma torrada com um pouco de manteiga magra
Snack da manhã: Iogurte líquido magro
Almoço: Caril de frango rápido e salada de tomate
Lanche: Iogurte líquido magro
Jantar: Restos

Dia 11
Pequeno-almoço: Chá de limão e uma torrada com um pouco de manteiga magra
Snack da manhã: Iogurte líquido magro
Almoço: Peito de frango Pizzaiolo e salada
Lanche: Iogurte líquido magro

Dia 12
Pequeno almoço: Overnight oats e uma torrada com um pouco de manteiga magra
Snack da manhã: Iogurte líquido magro
Almoço: Fora
Lanche: Iogurte líquido magro
Jantar: Lombos de pescada em papelotes com feijão verde e ovo cozido

Dia 13
Pequeno-almoço: Chá de limão e uma torrada com um pouco de manteiga magra
Snack da manhã: Iogurte líquido magro
Almoço: Lombos de pescada em papelotes com feijão verde e ovo cozido
Lanche: Iogurte líquido magro
Jantar: Frango com sopa de cebola e salada

Dia 14
Pequeno-almoço: Chá de limão e uma torrada com um pouco de manteiga magra
Snack da manhã: Iogurte líquido magro
Almoço: Frango com sopa de cebola e salada
Lanche: Iogurte líquido magro
Jantar: Fora

sexta-feira, 30 de outubro de 2015

Dedos de amêndoa - repost de 31/10/2013








Ingredientes para as bolachas:


sábado, 24 de outubro de 2015

A dieta dos 31 dias - fase 1 - semana 1

Hoje é dia de retomar a dieta, e voltar novamente à fase 1.

Dia 1
Pequeno-almoço: Overnight oats e uma torrada com um pouco de manteiga magra
Almoço: Wrap de alface e salada
Lanche: Iogurte líquido magro

Dia 2
Pequeno-almoço: Papas de aveia
Almoço: Dourada com tomate cereja e alecrim com brócolos
Lanche: Iogurte líquido magro
Jantar: Bifes de frango grelhados com salada

Dia 3
Pequeno-almoço: Cereais de aveia, linhaça, chia e bagas goji e uma torrada com um pouco de manteiga magra
Snack da manhã: Iogurte líquido magro
Almoço: Wrap de alface e salada
Lanche: Iogurte líquido magro
Jantar: Salmão suado com ovo e limão e feijão verde

Dia 4
Pequeno-almoço: Chá de limão e uma torrada com um pouco de manteiga magra
Snack da manhã: Iogurte líquido magro
Almoço: Salmão suado com ovo e limão e feijão verde
Lanche: Iogurte líquido magro
Jantar: Frango no forno com alecrim e lima com salada e uma gelatina light

Dia 5
Pequeno almoço: Overnight oats e uma torrada com um pouco de manteiga magra
Snack da manhã: Iogurte líquido magro
Almoço: Bifes de frango grelhados com salada e uma gelatina light
Lanche: Iogurte líquido magro

Dia 6
Pequeno-almoço: Chá de limão e uma torrada com um pouco de manteiga magra
Snack da manhã: Iogurte líquido magro
Almoço: Lulinhas com alho e coentros e salada
Lanche: Iogurte líquido magro
Jantar: Caril de frango rápido com salada

Dia 7
Pequeno-almoço: Chá de limão e uma torrada com um pouco de manteiga magra
Snack da manhã: Iogurte líquido magro
Almoço: Caril de frango rápido com salada
Lanche: Iogurte líquido magro
Jantar: Salada de atum

Peso inicial: 51,700 kg

sexta-feira, 23 de outubro de 2015

Bolo chiffon com recheio de Nutella e cobertura de pasta de açúcar

O último fim de semana foi uma desgraça para a minha dieta.
O resultado da pesagem de sábado deixou-me um bocadinho chateada, pois só perdi 100g. O que dava um total de peso perdido de 1,900kg desde o início da dieta.
Mas este, foi um fim de semana atípico. Jantar num centro comercial na sexta-feira à noite. No domingo a B. teve uma festa de aniversário com direito a almoço, e o D. resolveu levar-me ao sushi. Depois veio o jantar de aniversário da B. e cantar os parabéns duas vezes...
Resolvi fazer uma pausa na dieta durante estes dias. Estou a pensar retomá-la novamente já no fim desta semana, e voltar à fase 1, pois é esta a fase em que há uma maior perda de peso.

Hoje deixo-vos o bolo da B. "cá para casa".
Bom fim de semana!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...