Dia 10 Pequeno-almoço:   Cereais de aveia, linhaça, chia e bagas góji  e pão achatado com duas fatias de fiambre de peru Snack da manhã...

Uma semana depois do início da dieta dos 31 dias, voltei a pesar-me e a balança mostrou-me aquilo que eu mais queria ver: menos 1,100 kg e ...

Dia 9 Pequeno-almoço:  Iogurte natural açucarado com flocos de aveia e uma torrada de pão integral Almoço:   Salmão suado com ovo e limã...

Dia 8 Pequeno-almoço:  Papas de aveia Almoço:   Peitos de frango à Pizzaiolo com salada Lanche:  2 Iogurtes líquidos magros e um queij...

Dia 7 Pequeno-almoço: Chá de limão e uma torrada de pão integral com fiambre de peru Snack da manhã: Iogurte líquido magro Almoço: ...

Dia 6 Pequeno-almoço: Chá de limão e um pão achatado com sementes de sésamo com fiambre de peru Snack da manhã: Iogurte líquido magro...

Que há manhãs mais complicadas do que outras, todos sabemos. Mas depois há as manhãs caóticas, em que pensamos chegar a horas decentes ao...