Dia 3 Pequeno-almoço:   Cereais de aveia, linhaça, chia e bagas góji e pão achatado com duas fatias de fiambre de peru Snack da manhã:...

Dia 2 Pequeno-almoço:  Papas de aveia Almoço:  Salmão grelhado com brócolos Lanche:  Iogurte líquido magro e chips de queijo Jantar...

Depois das férias, ficaram as marcas dos pequenos almoços de hotel, dos almoços e dos jantares... Ficaram uns quilos a mais que não quero t...

Menu da semana 4 Segunda-feira: Frango assado "a toda a mecha" com arroz branco e salada Terça-feira: Massa com atum...

Menu da semana 3 Segunda-feira:  Carne em massa folhada com arroz branco e salada Terça-feira:  Lulinhas com alho e coentros co...

Menu da semana 2 Segunda-feira: Bifinhos de frango caramelizados com molho de tomate , esparguete e salada Terça-feira: Douradas...

Hoje é dia de regresso ao trabalho e às rotinas. Foi dia de acordar mais cedo, tomar o pequeno-almoço, deixar a B. no ATL e rumar ao trabal...